”Tärkein asia, jonka opin terapiassa oli lyhyesti, että minä riitän tällaisenaan kuin olen. Opin myös, että tulevasta on turha stressata, koska siihen ei voi vaikuttaa. Olen oppinut nauttimaan tästä hetkestä ja tulevaisuus tuo tullessaan mitä tuo.”
Elämänhalu on alkanut löytymään
Elämänhalu on alkanut löytymään ja on noussut halu saavuttaa asioita. Elämään on tullut iloa ja rentoutta. Psykoterapian myötä olen alkanut odottamaan myös hyviä hetkiä elämääni. Itsetuhoisia ajatuksia eikä syvää ahdistusta ole ollut enää puoleen vuoteen, vaikkakin pelko niiden uusiutumisesta yhä
Terapia voi toimia apuna, parannuskeinona
Pitää uskaltaa olla avoin ja uskoa, että terapia voi toimia apuna, parannuskeinona. Masennusta ei pitäisi ajatella sairautena vaan miettiä mitä siitä voi oppia.
Yleisesti ajatellaan, että se on heikkoutta, jos tarvitsee apua
Uskon, että suurimmalla osalla ihmisistä on kynnys tulla terapiaan. Yleisesti ajatellaan, että se on heikkoutta, jos tarvitsee apua. Mielestäni se ei ole heikkoutta vaan päinvastoin. On viisasta ottaa apua vastaan jo varhaisessa vaiheessa, koska asiat voivat selvitä jo sillä.
Olen miettinyt paljon terapiaan tulon kynnystä
Olen miettinyt paljon terapiaan tulon kynnystä, vaikkei minulla itselläni sitä juuri olekaan ollut. Muistan kuitenkin, että alkuvaiheessa hain rooliani ja sitä miten vastaanotolla ”pitäisi” olla. Voin kuvitella, että joillekin jo pelkästään epävarmuus tästä voi olla esteenä terapiaan hakeutumiselle. Kun itsetunto
Minun ei tarvitse olla täydellinen
Suurin oivallus on ollut, että minun ei tarvitse olla täydellinen ja suoriutua kaikesta täydellisesti. En enää vaadi itseltäni niin paljon. Ajan kanssa ahdistus on vähentynyt ja olen oppinut ottamaan asioita rauhallisemmin, askel askeleelta, vastaan. Minun ei tarvitse heti sekunnissa tarttua
Sinun kannattaisi mainita myös siitä, että vastaanotollesi ovat tervetulleita kaikki seksuaalisesta suuntautumisesta riippumatta
Henkilökohtaisesti olen sitä mieltä, että sinun kannattaisi mainita jotain myös siitä, että vastaanotollesi ovat tervetulleita kaikki seksuaalisesta suuntautumisesta riippumatta. Oman kokemuksen ja sivusta seuraamisen perusteella sellainen maininta voisi monelta vähentää kipuilua terapeutin valitsemisessa turvallisuuden ja hyväksytyksi tulemisen tunteiden myötä. Homoseksuaalina
Vaikeiden hetkien aikana pystyn rauhoittamaan itseäni palaamalla mielikuvissani terapiaistuntoihin
Näin jälkikäteen merkittävin hyöty terapiasta on ollut se, että vaikeitten hetkien aikana pystyn rauhoittamaan itseäni palaamalla mielikuvissani terapiaistuntoihin. Minun ei tarvitse edes sanoittaa keskustelujamme, vaan yleensä vain muistelen sitä fiilistä, kun kuuntelit ja erityisesti sitä, kun sanoit jotain, josta minulle
