psykoterapia

Kun unelmiesi päivän aamuna aukaiset silmäsi, niin mitä näet ensimmäisenä? Mitä tunnet ja ajattelet? Mihin toimeen ryhtyisit ensimmäisenä vai loikoilisitko vielä hetken raukeana sängyssäsi? Mieti, jos kaikki olisi mahdollista, niin millaista silloin oikeastaan olisi? Kirjoita yksityiskohtainen kuvaus tai mielikuvittele mielessäsi

Kun kohtaat elämässäsi arvostelua, epäasiallista kommentointia tai suoranaista ilkeilyä, kuinka reagoit? Otatko kommentit mukisematta vastaan vai pidätkö puoliasi? Tuntuuko sinusta, että olipa kommentoija kuka tahansa, että hän on varmasti oikeassa? Etsitkö ensimmäiseksi syytä itsestäsi, vaikka ajattelisitkin ettet ole asiaan vaikuttanut

Olen huomannut psykoterapeuttina, että terapian alkaessa on luonnollista, että menee hetken aikaa ennenkuin ihminen rohkee kertoa elämänsä kipeimmistä asioista ja haasteista. Usein ilokseni kuitenkin huomaan jo ensi kohtaamisilta alkaen, että ihminen on valmis kaunistelematta kertomaan elämänsä tarinaa. Paljon on tapahtunut

Millä tavalla sinulla on tapana tehdä päätöksiä elämäsi pienien ja isompien asioiden suhteen? Kuunteletko enemmän intuiotasi, tunnettasi siitä miltä sinusta tuntuu? Vai haluatko tarkasti analysoida tilannetta monelta eri näkökulmalta ja olla antamatta tunteiden liiaksi sokaista ajatuksiasi? Haluaisitko oppia kuuntelemaan itseäsi

Kun katsot elämää ympärilläsi nyt ja katsot kohti huomista päivää niin mitä näet? Onko kuva selkeä ja silta sinne vakaarakenteinen? Vai onko maisema edessäsi sumuinen ja ehkä hieman pelottavakin kun et näe eteesi? Onko siltasi vasta rakenteilla ja sen materiaalitkin

Koetko, että ihmiset näkevät sinut omana itsenäsi, sellaisena kuin itsekin näet itsesi? Entä kuinka sinä itse näet itsesi? Tuntuuko, että se mikä olet tänään, on se millaiseksi olet kasvanut ja mikä olet ollut pidemmän aikaa? Vai koetko, että olet alati

Kuvittele, että olisi olemassa jokin tuote, jota nauttimalla armollisuus itseäsi kohtaan vahvistuisi päivä päivältä. Ottaisitko sitä? Vai ajattelisitko, että ei tässä parane höllentää otetta ja vaatimustasoa itselle ettei hallinnantunne omaan elämään kokonaan katoaisi? Millaista suoritusta odotat itseltäsi työelämässä tai opinnoissasi?

Tänään toivon sinun pysähtyvän hetkeksi pohtimaan hiljaisuuden merkitystä elämässäsi. Seuraavat kysymykset voivat auttaa sinua selkeyttämään ajatuksiasi mitä kaikkea hiljaisuus elämässäsi tarkoittaa. Koetko hiljaisuuden luontevana osana elämääsi? Koetko tarvetta vetäytyä kaikesta jatkuvasta uutisvirrasta ja saatavilla olemisesta? Koetko tarvetta siihen päivittäin osan