Vedä syvään henkeä. Tunne miten ilma virtaa keuhkoihisi. Venyttele lempeästi jäseniäsi. Miltä kehossasi tuntuu ja mitä se kaipaa tänään? Hengitä ja avaa silmäsi tähän päivään. Mitä kaikkea näet ympärilläsi? Millaista näkymää katselet päivässäsi eniten? Hengitä syvään ja huomioi millaiset tuoksut sinua ympäröivät? Hengitä ja huomioi millaisia kaikenlaisia tunteita tunnet?
Millaisin aistein tänään elämääsi katselet? Tuntuuko sinusta, että kaiken huomion vie ajatukset ja on tunne kuin keho kulkisi jälkijunassa? Vai onko kehosi viestit päällimmäisenä mielessä ja ajatus ei tunnu kulkevan? Huomaatko tuoksuja ympärilläsi lainkaan vai tuntuuko, että kaikenlaiset hajut häiritsevät huomiokykyäsi? Oletko pysähtynyt miettimään miltä sinusta tuntuu? Tai tuntuuko, että jokin tunne hallitsee ja vie huomiokykyäsi muihin asioihin keskittymiseltä? Vai tuntuuko, että aistisi ovat auki ja olet tasapainossa? Jos tällaista olo ei juuri nyt ole niin mitä kaikkea voisitkaan tänään tehdä, jotta olisi kohenisi?
Toivon sinun tänään pysähtyvän arkesi keskelle aistimaan kaikilla asteillasi. Millaisia viestejä aisteiltasi saat?
