Kurssit, koulutukset ja ryhmät

Aistimatka itseeni- retriitti 28.-30.8.2022

Teemme kolmen päivän aikana sunnuntaista tiistaihin 28.-30.8.2022 aistimatkaa itseemme, keskittyen kehon ja mielen hyvinvoinnin vahvistamiseen. Herättelemme eri aistien ja elementtien, näkökulmien kautta, itsestämme irtipäästettäviä, aikansa eläneitä, kokemuksia ja ajattelumalleja, kehon tuntemuksia. Pysähdymme itsemme äärelle, kuulostelemaan siellä olevia ja syntyviä, uusia ajatuksia, aistimuksia lisäten mielen ja kehon rauhaa. 

Retriitillä käytämme erilaisia kokonaisvaltaisia lähestymistapoja ja menetelmiä, joiden avulla jokainen voi löytää myös uudenlaisia kokemuksia ja oivalluksia itsestään. Retriitti on matka, jossa jokainen saa rauhassa omaehtoisesti, turvallisella ilmapiirissä, olla juuri oma itsensä eikä retriitillä vaadita mitään erityistaitoja kirjoittamisen, itseilmaisun tai liikkumisen suhteen. Voit ottaa retriitiltä niitä elementtejä ja ajatuksia, jotka tukevat sinun matkaasi itseesi. Osallistut ohjelmaan sillä tavalla kuin se on sinulle luontevaa. Omien ajatusten ja kokemusten jakaminen on vapaaehtoista, voit hyvin myös keskittyä omaan sisäiseen matkaasi. 

Aistimatka itseeni -retriitillä käytämme erilaisia luovia kirjallisuusterapeuttisia menetelmiä kuten terapeuttista kirjoittamista, kortti-ja valokuvatyöskentelyä, maalaamista. Vahvistamme keho- mieli yhteyttä erilaisilla vagushermoa säätelevillä liikkeillä, meridiaanivenyttelyllä ja teemme kehokartan sekä annamme äänimaljakylvyn hoitaa sanattomasti kehoamme. Retriitillä tutustumme energia-anatomiaan, elementtiteoriaan ja vahvistamme luontoyhteyttä. 

Paikka: maalaishotelli Morva Jämsässä luonnon keskellä, kauniissa maalaismiljöössä. Majoittuminen 2 hengen huoneissa täysihoidolla sisältäen 2 x aamupalan , 2 x lounaan, 2 x päivällisen ja 2 x iltapalan.

Aika: sunnuntaista tiistaihin 28.-30.8.2022

– saapuminen klo: 16-16.30 ja majoittuminen hotellihuoneisiin

– paluu tiistaina klo: 12.00 lounaan jälkeen

Hinta: 520 €

– 5 % alennus ennen 31.7. mennessä ilmoittautuessa, jolloin hinta vain 496 €. 

– varausmaksu 174 € maksetaan ilmoittautumisen yhteydessä ja loput ennen retriitin alkua.

Varausmaksu Hoitohuone Valokehon verkkokaupan kautta!

Retriitin matkaoppaat: 

Mira Vatanen/ Hoitohuone Valokeho – koulutettu hieroja, luontaishoitaja, vyöhyke-ja shiatsuterapeutti, energiahoitajakouluttaja, jooganohjaaja

www.valokeho.fi

Marika Hopeakoski/ Tmi UnelmaRatkaisu – ratkaisukeskeinen psykoterapeutti, kirjallisuusterapeutti, voimavarakeskeinen työnohjaaja

www.unelmaratkaisu.fi

Ohjelma:

Retriitille sunnuntaina saapuessasi pääset majoittumisen jälkeen  tutustumaan meihin matkaoppaisiisi ja kanssakulkijoihin tällä matkalla, jota teet ensisijaisesti itseesi. Saat saavuttuasi rauhassa asettua itseesi, oman kehosi ja mielesi tämänhetkistä olotilaa aistimaan. Käymme läpi retriitin ohjelmaa ja luomme yhdessä turvallisen ilmapiirin, jossa sinulla on lupa olla rauhassa itsesi sekä toisten kanssa. Opit havainnoimaan kehosi aistimuksia ja taltioimaan huomiosi kehokarttaan

Maanantaina teemme aistimatkan läheiselle Morvan vuorelle elementtejä aistien. Matkalla pysähtelemme eri elementtien kautta kehomme äärelle, teemme vagushermoa sääteleviä liikkeitä ja meridiaani venyttelyä. Luovien harjoitteiden avulla taltioimme kokemaamme myös valokuvaamisen ja terapeuttisen kirjoittamisen avulla. Aistimatka huipentuu Morvan vuoren huipulla luonnossa nautittavaan lounaaseen, jonka maalaishotelli Morvan henkilökunta on valmistanut näköalapaikalle meitä odottamaan. Pari tuntia kestävällä aistimatkalla, etenemme rauhalliseen tahtiin itseämme kuulostellen, helppokulkuisessa maastossa luontoa ja itseämme aistien. 

Puhdistautumisriitissä pulahdamme lammen raikkauteen ja porealtaan sekä päiväsaunan lämpöön. Nautimme voimavesiä sekä löydämme ja lataamme voimaelementtimme. Luopumisriitissä tulen äärellä, päästämme irti kaikesta siitä, jonka on jo aika menettää voimansa meissä. Äänimaljakylvyn jälkeen on hyvä asettua lepäämään maalaishotellin viihtyisiin huoneisiin.

Tiistaina käymme läpi yhdessä koettua ja alamme suuntaamaan ajatuksia kohti paluumatkaa. Ilmaisun tauluun taltioimme maalaten tai kirjoittaen oivalluksia matkaevääksi arkielämäämme. Pohdimme kuinka retriitillä koetun ja ymmärretyn uuden ajatuksen, kokemuksen, kehossamme olevan rauhan, saamme pidettyä elävänä myös arkemme ihmissuhteissa ja tilanteissa. Teemme uudestaan kehokartan ja vertaamme tuntemuksia retriitin alun tuntemuksiin. Tiistaina yhdessä nautitun lounaan jälkeen on aika suunnata takaisin omaan arkeen. 

Koko retriitin ajan hellimme kaikkia aistejamme nauttien retriittiohjelman lisäksi maalaishotelli Morvan herkullisista ruuista: 

”Arvostamme lähi- ja luomuruokaa, jonka alkuperä on tiedossa. Haluamme tarjota aitoja, luonnollisia makuja. Valmistamme tarjottavamme itse, mahdollisimman alusta alkaen, korkealaatuisista ja lähellä tuotetuista raaka-aineista. Me rakastamme ruokaa, ja meille on sydämen asia saada tarjota vieraillemme laadukkaita, puhtaita ja aitoja makuelämyksiä, perinteitä ja luonnollisuutta vaalien. 

Eri vuodenajat näkyvät keittiössämme. Sadonkorjuun aikaan haemme kasvikset suoraan pellosta, sienet ja marjat metsästä, sekä käytämme villiyrttejä sesonkien mukaan. Ruisleivänkin leivomme itse 100 % luomurukiista yli sata vuotta vanhaan juureen. Oman käden jälki näkyy ja maistuu kaikessa – alusta loppuun asti.

Tuotteemme ovat laktoosittomia, ja keittiössämme valmistuu tilauksesta erilaiset erityisruokavaliotkin. Kunnioitamme luontoa ja käytämme luonnonvaroja ekologisesti satokauden ja vuodenkierron mukaan elämällä. Näin edistämme myös terveellisyyttä ja makujen aitoutta: vuodenkierron mukaiset luonnonantimet eivät tarvitse sen paremmin pitkiä kuljetusmatkoja kuin säilöntäaineitakaan. Näin tuotteet ovat myös taatusti tuoreita, parhaimmillaan jopa suoraan pellosta tai metsästä tuotuja. Kasvikset ovat satokauden aikaan myös maukkaimmillaan, sillä ne ovat saaneet kasvaa luonnollisesti, ilman keinotekoisia apukeinoja.”

Lähde: www.morva.fi

Minulla on oikeus- ryhmä alkaa kesäkuussa 2022

Minulla on oikeus-ryhmä alkaa kesäkuussa yksilötapaamisella, jossa pääsen tutustumaan jokaiseen ryhmäläiseen henkilökohtaisesti ennen ryhmätapaamisten alkua. Elokuusta-joulukuuhun 2022 ryhmätapaamiset tiistaisin kerran kuussa. Valittavana sekä etäryhmä tai lähiryhmä täällä toimitilallani Rautpohjassa Jyväskylässä. Lisäksi Minulla on oikeus-verkkokurssi kaiken aikaa käytössäsi. Hakuaika ryhmään 31.5.2022 mennessä !

Yksilötapaamiset sovitaan jokaisen ryhmään tulijan kanssa erikseen kesäkuulle. Tällöin pääsen henkilökohtaisesti tutustumaan sinuun ja ottamaan yksilölliset toiveesi/ tarpeesi huomioon ryhmän aikana. Ryhmätapaamiset ovat elokuusta joulukuuhun kerran kuussa tiistaisin klo: 9-11 ( etä) ja klo: 16-18 (lähi). Ryhmätapaamisen päivät ovat: 16.8., 6.9., 4.10., 8.11. ja 20.12.2022.

 Ryhmäkoko on 4-6 henkilöä, joten saat hyvin myös ryhmässä ollessasi henkilökohtaisen tukeni matkalla kohti oikeuksien kartoittamista ja vahvistamista. Lisänä ryhmän tuki, joka parhaimmillaan rikastuttaa ja tuo erilaisia näkökulmia jaettavaksi. 

Jokainen Minulla on oikeus-ryhmän ja ryhmäläisen matka kohti oikeuksia on yksilöllinen. Oikeudet avautuvat jokaiselle hyvin yksilöllisellä ja monitahoisella tavalla riippuen tähän asti koetusta elämänpolustasi. Ryhmässä jaat tarinaasi sen verran kun koet sen mielekkääksi ja minä ryhmän ohjaajana huolehdin, että jokainen saa olla osa ryhmää omana itsenään. Ryhmässä oleminen ei vaadi mitään erityistaitoja kirjoittamisen suhteen vaan sopii kaikille itsetuntemuksen vahvistamisesta kiinnostuneille. 

Minulla on oikeus-verkkokurssi toimii tapaamisten tukena. Ryhmätapaamisilla nostamme ryhmästä nousevia oikeuksia ja teemoja esille, käyden toki pääpiirteissään kaikki kurssin asiat läpi. Ryhmätapaamisilla mahdollisuus saada oikeuksien työstämiseen minulta ja ryhmältä tukea. Oikeuksien läpikäynnin jälkeen luomme jokaisen yksilölliset tavoiteportaat tukemaan avainoikeuden vahvistamisessa. Ryhmätapaamisten myötä vahvistamme myös päivitettyä tarinaa itsestäsi ja saat mahdollisuuden tarkastella itseäsi uudenlaisista näkökulmista.

Minulla on oikeus- ryhmä sisältää:

  • Minulla on oikeus- verkkokurssin ( käytössäsi 12 kk) 125 €
  • Yksilötapaamisen 45 min (kesäkuussa) 85 €
  • Ryhmätapaamiset 2 x 5 tuntia= 10 tuntia (elokuusta-joulukuuhun) 235 €

Kurssi maksaa siis yhteensä 445 €, mahdollisuus maksaa joko kerralla ennen kurssin alkua tai 7. osassa (kesä-joulukuu), jolloin hinta 65 €/kk.

Ota yhteyttä: marika@unelmaratkaisu.fi ja varaa paikkasi kurssille! Kurssi täyttyy ilmoittautumisjärjestyksessä.

Nyt tilattavissa!

Minulla on oikeus- vahvista oikeuksiasi kirjoittamalla- verkkokurssi

Verkkokurssi pohjautuu luomiini Minulla on oikeus- terapiakortteihin, joita olen käyttänyt osana psykoterapiaa useiden vuosien ajan. Verkkokurssilla pääset itsenäisesti tutustumaan minun opastamana oikeuksien toteutumiseen tällä hetkellä sekä aiemmin elämässäsi.

Nyt pääset tutustumaan verkkokurssin sisältöön tilaamalla ilmaisen 4-osaisen esittelyvideot sarjan sähköpostiisi! Ensimmäisen videon pääset katsomaan heti ja loput kolme ilmestyvät sähköpostiisi vuorokauden välein tilauksestasi.

MINULLA ON OIKEUS- VERKKOKURSSIN ESITTELY VIDEOIDEN SISÄLLÖT:

1. video: Tervetuloa- kurssille
2. video: Oikeuksien idea ja syntytarina, terapiakorteista verkkokurssiksi
3. video: Verkkokurssin esittely ja kurssikartta
4. video: kurssin ohjaajan Marika Hopeakosken esittäytyminen

Katsottuasi videot ja pysymällä postituslistallani saat ohjeet kuinka voit ilmoittautua Minulla on oikeus-verkkokurssille!

Mikäli koet ettei verkkokurssistani ole sinulle hyötyä tai et halua saada enää postia minulta, voit milloin tahansa poistua postituslistalta sähköpostin alareunassa olevan linkin kautta. Esittely videoiden tilaaminen ei siis velvoita sinua tietenkään osallistumaan kurssille, mutta saat tietoa milloin verkkokurssille on mahdollista ilmoittautua.

Minulla on oikeus -vahvista oikeuksiasi kirjoittamalla- verkkokurssi

Kurssi perustuu luomiini Minulla on oikeus- terapiakortteihin, joissa on 36 oikeutta. Oikeuksia läpikäymällä herätellään tarttumapintaa kirjoittamisen ja keskustelemisen avulla omiin oikeuksiin ja niiden toteutumiseen elämässäsi. Jokainen oikeus jaetaan neljään eri kategoriaan: itsestään selvät, opitut, ajankohtaiset ja vahvistettavat oikeudet. Oikeuden jakaminen selkeyttää ja saa näkyväksi jo elämässäsi läpikäydyt sekä vielä työstämisen alla olevat oikeudet. Autan sinua myös henkilökohtaisilla tapaamisilla valitsemiesi oikeuksien vahvistamista ja annan tarvittaessa uuden henkilökohtaisen kirjoitusharjoituksen työstettäväksi. Eri oikeudet avautuvat hyvinkin erilaisten elämäntapahtumien kautta yksilöllisellä tavalla eri ihmisille. 

Olen käyttänyt kortteja psykoterapiassa asiakastyössä jo useita vuosia ja olen edelleen hämmästynyt niiden kautta avautuvista asioista. Nyt haluan toteuttaa ensimmäistä kertaa verkkokurssin, jossa sinulla on mahdollisuus opastuksellani käymään itsenäisesti oikeuksia läpi. Opastan sinua kohta kohdalta verkkokursseilla kuinka sinun on hyvä työskennellä kurssilla. Verkkokurssi sisältää kuvien ja tekstien lisäksi videoita ja äänitteitä ja tarkoituksena on , että itse taltioit havaintojasi sekä oivalluksiasi ylös valitsemallasi tavalla.

Lisätietoa Minulla on oikeus- terapiakorteista saat täältä.

Tule tutustumaan UnelmaRatkaisuja-sisarsivustoon!

https://unelmaratkaisuja.newzenler.com/etusivu-uusi/


Olen luonut erillisen sivuston UnelmaRatkaisun- verkkokursseille, joita nyt ilmestynyt ensimmäinen eli Minulla on oikeus- verkkokurssi. Tästä pääset tutustumaan uuteen UnelmaRatkaisuja- sisarsivustoon. Liittymällä sitä kautta postituslistalle saat ensimmäisten joukossa tietoosi kaikki ajankohtaiset live-ja verkkokurssit, joita tulen järjestämään.