On ihmeellistä, että joskus riittää kun tarpeeksi varhain saa uutta näkökulmaa omaan elämäntilanteeseen ja asiat aukeaa sillä. Tai miten ajan kanssa alkaakin kauan kadoksissa ollut elämänilo ja mielekkyys löytymään.

Ratkaisukeskeinen psykoterapia
Etsitkö psykoterapeuttia Jyväskylästä? Olen Valviran ja Kelan hyväksymä psykoterapeutti Marika Hopeakoski.
Tarjoan Kelan kuntoutuspsykoterapian lisäksi lyhytpsykoterapiaa 5-20 kertaa vakuutusyhtiöille, yrityksille, työterveyshuollolle ja itsemaksaville asiakkaille.
Pohditko sopisiko ratkaisukeskeinen psykoterapia sinulle? Tee testi ja selvitä sekä lue lisää ratkaisukeskeisestä lähestymistavasta psykoterapiasta.

Kirjallisuusterapia
TILAA KIRJALLISUUSTERAPIAAN TOUKOKUUSTA 2022 ALKAEN!
( 2 paikkaa)
Nyt mahdollisuus aloittaa yksilö kirjallisuusterapia tapaamiset 5 x 60 min tapaamisina, jonka myötä saat kirjallisuusterapeuttisen työskentelysi käyntiin. Tule ensin tutustumiskäynnille toimitilalleni tai sovitaan etätapaaminen!
Voimavarakeskeinen kirjallisuusterapia on terapeuttisesti voimauttava vuorovaikutusprosessi. Kirjallisuusterapeuttina minä yhdessä ryhmän tai yksilön kanssa ohjaan sinulle erilaisia itsetuntemustasi syventäviä harjoituksia. Apuna voidaan käyttää kirjoittamisen lisäksi mm. musiikkia, elokuvia, kuvataidetta, valokuvia, kehollisia harjoituksia ja erilaisia valmiita kirjallisia aineistoja.

Voimavarakeskeinen työnohjaus
MAHDOLLISUUS ALOITTAA TYÖNOHJAUS TOUKOKUUSTA 2022 ALKAEN!
Tarjoan voimavarakeskeistä yksilö- ja ryhmätyönohjausta. Ota yhteyttä sähköpostitse ja sovitaan sinulle tai työyhteisöllesi ilmainen tutustumiskäynti!
Uutta! Kirjallisuusterapeuttinen yksilö-tai ryhmätyönohjaus! Ota yhteyttä ja kysy lisää.

Kurssit, koulutukset ja ryhmät
MINULLA ON OIKEUS- RYHMÄ ALKAA KESÄKUUSSA 2022
Ilmoittautuminen: 31.5.2022 mennessä!
Minulla on oikeus-ryhmä alkaa kesäkuussa yksilötapaamisella, jossa pääsen tutustumaan jokaiseen ryhmäläiseen henkilökohtaisesti ennen ryhmätapaamisten alkua.
Elokuusta-joulukuuhun 2022 ryhmätapaamiset tiistaisin kerran kuussa. Valittavana sekä etäryhmä tai lähiryhmä täällä toimitilallani Rautpohjassa Jyväskylässä. Lisäksi Minulla on oikeus-verkkokurssi kaiken aikaa käytössäsi.
Hakuaika ryhmään on parhaillaan menossa! Varmista paikkasi ryhmään, johon mahtuu vain 4-6 henkilöä!

Blogi
Tervetuloa lukemaan blogiani, jossa jaan kokemuksiani psykoterapiasta, kirjallisuusterapiasta, työnohjauksesta ja annan tietoa Kelan kuntoutuspsykoterapiaan liittyvistä käytännöistä. Annan vinkkejä itsetuntemuksen lisäämiseen, työssäjaksamiseen ja tiedotan ajankohtaisista UnelmaRatkaisun asioista.

Kelan kuntoutus psykoterapia
Etsitkö kelan hyväksymää psykoterapeuttia Jyväskylästä? Olen Valviran ja Kelan hyväksymä palveluntuottaja.
Kelan kuntoutuspsykoterapian tavoitteena on tukea ja parantaa kuntoutujan työ- ja opiskelukykyä. Kuntoutuksella turvataan työelämässä pysyminen tai sinne siirtyminen, työhön paluu tai opintojen edistyminen.
Varaa aika psykoterapiaan helposti verkossa
Voit käyttää verkkoajanvarausta sekä Kelan tukeman terapian varaamiseen, että omakustanteisiin käynteihin.

Psykoterapeutti ja työnohjaaja Marika Hopeakoski
Etsitkö psykoterapeuttia tai työnohjaajaa Jyväskylästä? Olen Valviran ja Kelan hyväksymä psykoterapeutti Marika Hopeakoski ja vastaanottoni sijaitsee Rautpohjassa Jyväskylässä.
Lue lisääMinulla on oikeus- terapiakortit

Minulla on oikeus- terapiakortteja saatavilla rajoitettu erä! Oikeuskortit soveltuvat mainiosti psykoterapeuteille, työnohjaajille, kouluttajille, ryhmän vetäjille, kenelle tahansa itsetuntemuksen lisäämiseen ja tavoitteiden asettamisen avuksi. Minulla on oikeus- terapiakorttien 2. painoksessa mukana opasvihko, jossa jokaista oikeutta avataan kysymyksin. Opasvihkossa myös lomake kirjaamista varten. Minulla on oikeus- terapiakorttien avulla selvität millaisia oikeuksia itsellesi sallit? Millaiset oikeudet ovat sinulle itsestään selviä, opittuja, ajankohtaisia tai vahvistettavia? Oikeuskortteja on kaikkiaan 36 ja ne avautuvat jokaiselle ihmiselle omalla ainutlaatuisella tavalla. Terapiakortit käydään läpi kahteen otteeseen, jolloin voit konkreettisesti huomata miten oma lähestymistapasi ja ajatuksesi ovat muuttuneet.
Lue lisääTerapiassa sain puhua luottamuksellisesti kaikesta
Aluksi en uskaltanut kertoa terapiasta muille, mutta toisen terapiavuoden lopulla aloin kertomaan siitä myös muille. Silloin terapiasta oli tullut osa minun arkea ja koin, ettei minun tarvitse salailla tai hävetä sitä asiaa. Terapiassa tiesin, että voin puhua luottamuksellisesti mistä asioista vain. Tiesin jo ennen terapian aloittamista, että asioiden kiertely tai jopa “salailu” ei olisi auttanut minua lainkaan. Terapiassa käydään itsensä takia ja sieltä haetaan ja saadaan apua sekä tukea.

Uutiset
Minulla on oikeus-ryhmä alkaa jo kesäkuussa yksilötapaamisella, jossa pääsen tutustumaan jokaiseen ryhmäläiseen henkilökohtaisesti ennen ryhmätapaamisten alkua. Elokuusta-joulukuuhun 2022 ryhmätapaamiset tiistaisin kerran kuussa. Valittavana sekä etäryhmä tai lähiryhmä täällä toimitilallani Rautpohjassa Lue lisää
Huhtikuusta 2022 alkaen mahdollisuus aloittaa kirjallisuusterapia kanssani. Haluatko kirjoittaa elämäsi tarinaa selkeyttääksesi kokemaasi tai uudelleenkäsikirjoittaa elämäsi kokemukset eheyttäväksi tarinaksi? Haluatko vapautua traumaattisista kokemuksista tai oppia säätelemään vireystilaasi hyödyntäen kirjallisuusterapeuttisia menetelmiä? Lue lisää
Selvitä millaisia oikeuksia itsellesi sallit juuri ilmestyneen MINULLA ON OIKEUS- verkkokurssin avulla! Verkkokurssi perustuu luomiini Minulla on oikeus- terapiakortteihin, joita olen käyttänyt asiakastyössäni psykoterapiassa useiden vuosien ajan.
Suurin oivallus on ollut, että minun ei tarvitse olla täydellinen ja suoriutua kaikesta täydellisesti. En enää vaadi itseltäni niin paljon. Ajan kanssa ahdistus on vähentynyt ja olen oppinut ottamaan asioita rauhallisemmin, askel askeleelta, vastaan. Minun ei tarvitse heti sekunnissa tarttua asioihin. Olen oppinut terapiassa vaihtoehtoisia toimintatapoja ja ajattelutapoja. Olen tarvinnut sitä, että joku "tökkii", ehdottelee, kun en itse aina ole tiennyt edes mikä ahdistaa.
Uusien näkökulmien oivaltaminen hyödyllisintä
Näin jälkikäteen merkittävin hyöty terapiasta on ollut se, että vaikeitten hetkien aikana pystyn rauhoittamaan itseäni palaamalla mielikuvissani terapiaistuntoihin. Minun ei tarvitse edes sanoittaa keskustelujamme, vaan yleensä vain muistelen sitä fiilistä, kun kuuntelit ja erityisesti sitä, kun sanoit jotain, josta minulle tuli välitön ahaa-elämys. Uuden näkökulman oivaltaminen oli kaikkein antoisinta ja hyödyllisintä ja muisto sellaisesta auttaa nykyäänkin minua asettamaan asioita parempiin mittasuhteisiin.
Nyt riitän tällaisena kuin olen
Ennen vatvoin mieltäni askarruttavia asioita päivittäin ja kaikki asiat vain kertyivät, enkä edes tajunnut, että henkisiinkin asioihin on olemassa ratkaisut. Sain terapiassa todella hyviä neuvoja, joiden avulla saavutin tavoitteeni. Kutsun kyseisiä neuvoja “työkaluiksi”, joita aion käyttää myös terapiasuhteen jälkeenkin. Neuvojen sisäistäminen ei tapahtunut hetkessä, joten oli todella hyvä, että sain käydä kaikki kolme vuotta terapiassa. Tärkein asia, jonka opin terapiassa oli lyhyesti, että minä riitän tällaisenaan kuin olen.
Ilmainen Psykoterapiaan hakeutujan opasvihko
Psykoterapiaan hakeutuessasi saattaa mielessäsi olla paljon kysymyksiä ja terapiaan liittyviä monenlaisia tuntemuksia:
-Mistä tiedän kuka psykoterapeutti minulle on oikea?
-Tarvitseeko käydä monella eri psykoterapeutilla tutustumassa ja miksi?
-Mitä tutustumiskäynnillä tapahtuu?
-Mitä minun on hyvä kertoa itsestäni psykoterapeutille tutustumiskäynnillä?
Moni kokee psykoterapiaan hakeutumisen vaivalloiseksi ja eri psykoterapeuttien luona tutustumiskäynneillä käynnin kuormittavaksi kun olisi jo halu päästä aloittamaan. Olen tehnyt sinulle Psykoterapiaan hakeutujan opasvihkon avuksesi, jotta juuri sinä löytäisit itsellesi sopivan psykoterapeutin.
Tilaa oma Psykoterapiaan hakeutujan opasvihko sähköpostiisi tästä!