On ihmeellistä, että joskus riittää kun tarpeeksi varhain saa uutta näkökulmaa omaan elämäntilanteeseen ja asiat aukeaa sillä. Tai miten ajan kanssa alkaakin kauan kadoksissa ollut elämänilo ja mielekkyys löytymään.

Ratkaisukeskeinen psykoterapia
Etsitkö psykoterapeuttia Jyväskylästä? Olen Valviran ja Kelan hyväksymä psykoterapeutti Marika Hopeakoski. Pohditko sopisiko ratkaisukeskeinen psykoterapia sinulle? Tee testi ja selvitä sekä lue lisää ratkaisukeskeisestä lähestymistavasta psykoterapiasta.

Vanhempien ohjaus
Tarjoan vanhempain ohjausta sekä Kelan tuella tuleville, että itsemaksaville vanhemmille. Voit/voitte varata ajan suoraan minulta ja tulla yhdessä nuoren kanssa tai ilman.

Voimavarakeskeinen työnohjaus
Tarjoan voimavarakeskeistä yksilö- ja ryhmätyönohjausta. Ota yhteyttä sähköpostitse ja sovitaan sinulle tai työyhteisöllesi ilmainen tutustumiskäynti!
UUTUUS: Nyt mahdollisuus työnohjaukseen myös etäyhteydellä!

Kurssit, koulutukset ja ryhmät
ILMOITTAUMINEN VOIMAVARAKESKEINEN KIRJOITTAMINEN- KURSSILLE ON PÄÄTTYNYT!
Tammikuussa 2020 alkoi Voimavarakeskeinen kirjoittaminen -ryhmä, joka kokoontuu vuoden aikana 8 x 1,5 tuntia UnelmaRatkaisun toimitilassa Syrjälänkadulla Jyväskylässä. Ryhmätapaamisilla hyödynnetään voimavarakeskeistä työskentelyotetta ja tehdään itsetuntemusta vahvistavia kirjoitusharjoituksia. Ryhmätapaamisten lisäksi jokaiselle ryhmäläiselle ratkaisu- ja voimavarakeskeiset yksilötapaamiset 2 x 45 min.

Blogi
Tervetuloa lukemaan psykoterapeutin pitämää blogia. Blogissani jaan kokemuksia psykoterapiasta, tietoa Kelan kuntoutuspsykoterapiaan liittyvistä käytännöistä, annan vinkkejä itsetuntemuksen lisäämiseen ja tiedotan ajankohtaisista UnelmaRatkaisun asioista.

Kelan kuntoutus psykoterapia
Etsitkö kelan hyväksymää psykoterapeuttia Jyväskylästä? Olen Valviran ja Kelan hyväksymä palveluntuottaja.
Kelan kuntoutuspsykoterapian tavoitteena on tukea ja parantaa kuntoutujan työ- ja opiskelukykyä. Kuntoutuksella turvataan työelämässä pysyminen tai sinne siirtyminen, työhön paluu tai opintojen edistyminen.
Varaa aika psykoterapiaan helposti verkossa
Voit käyttää verkkoajanvarausta sekä Kelan tukeman terapian varaamiseen, että omakustanteisiin käynteihin.

Psykoterapeutti ja työnohjaaja Marika Hopeakoski
Etsitkö psykoterapeuttia tai työnohjaajaa Jyväskylästä? Olen Valviran ja Kelan hyväksymä psykoterapeutti Marika Hopeakoski ja vastaanottoni sijaitsee Vaasankadulla Jyväskylässä. Olen erikoistunut ratkaisukeskeiseen psykoterapiaan ja tarjoan palveluitani Kelan kuntoutuspsykoterapia asiakkaille ja itsemaksaville asiakkaille. Lisäksi mahdollisuus saada vanhempain ohjausta ja voimavarakeskeistä yksilö- ja ryhmätyönohjausta. Työssäni niin psykoterapeuttina kuin työnohjaajana etsin jatkuvasti tapoja nähdä asioita toisella tapaa, uudesta näkökulmasta tai mittasuhteista käsin. Kannustan ihmisiä vahvistumaan omassa toimijuudessaan, näkemään itsensä laajemmin sekä kokemaan itsensä parhaana asiantuntija koskien elämänsä tärkeimpiä ratkaisuja. Kuljen vierelläsi ja autan sinua näkemään omaa elämääsi selkeämmin voimavarojesi kautta.
Lue lisääMinulla on oikeus- terapiakortit

Minulla on oikeus- terapiakortteja jälleen saatavilla! Oikeuskortit soveltuvat mainiosti psykoterapeuteille, työnohjaajille, kouluttajille, ryhmän vetäjille, kenelle tahansa itsetuntemuksen lisäämiseen ja tavoitteiden asettamisen avuksi. Minulla on oikeus- terapiakorttien 2. painoksessa mukana opasvihko, jossa jokaista oikeutta avataan kysymyksin. Opasvihkossa myös lomake kirjaamista varten. Minulla on oikeus- terapiakorttien avulla selvität millaisia oikeuksia itsellesi sallit? Millaiset oikeudet ovat sinulle itsestään selviä, opittuja, ajankohtaisia tai vahvistettavia? Oikeuskortteja on kaikkiaan 36 ja ne avautuvat jokaiselle ihmiselle omalla ainutlaatuisella tavalla. Terapiakortit käydään läpi kahteen otteeseen, jolloin voit konkreettisesti huomata miten oma lähestymistapasi ja ajatuksesi ovat muuttuneet.
Lue lisääTerapiassa sain puhua luottamuksellisesti kaikesta
Aluksi en uskaltanut kertoa terapiasta muille, mutta toisen terapiavuoden lopulla aloin kertomaan siitä myös muille. Silloin terapiasta oli tullut osa minun arkea ja koin, ettei minun tarvitse salailla tai hävetä sitä asiaa. Terapiassa tiesin, että voin puhua luottamuksellisesti mistä asioista vain. Tiesin jo ennen terapian aloittamista, että asioiden kiertely tai jopa “salailu” ei olisi auttanut minua lainkaan. Terapiassa käydään itsensä takia ja sieltä haetaan ja saadaan apua sekä tukea.
Uutiset
Palaan töihin maanantaina 11.1.2021, jolloin vastaan mahdollisiin yhteydenottoihin. Uusia psykoterapia- tai työnohjausasiakkaita ei minulle valitettavasti mahdu enkä sovi uusia tutustumiskäyntejä tällä hetkellä.
Kela kerää kokemuksia etäterapiaan siirtymisestä ja kirjoittaa sivullaan näin: “Vaihtuiko kasvokkainen kuntoutuksesi koronan vuoksi joko osin tai kokonaan etäkuntoutukseksi? Arvostamme kokemustasi ja mielipidettäsi siitä, miten terapia toimi koronaepidemian aikana. Vastaa Lue lisää
Tammikuusta 2021 alkaen tilaa yksilötyönohjaukseen 60 min/kerta! Nyt uutuutena mahdollisuus toteuttaa työnohjaus myös etäyhteydellä.
Suurin oivallus on ollut, että minun ei tarvitse olla täydellinen ja suoriutua kaikesta täydellisesti. En enää vaadi itseltäni niin paljon. Ajan kanssa ahdistus on vähentynyt ja olen oppinut ottamaan asioita rauhallisemmin, askel askeleelta, vastaan. Minun ei tarvitse heti sekunnissa tarttua asioihin. Olen oppinut terapiassa vaihtoehtoisia toimintatapoja ja ajattelutapoja. Olen tarvinnut sitä, että joku "tökkii", ehdottelee, kun en itse aina ole tiennyt edes mikä ahdistaa.
Uusien näkökulmien oivaltaminen hyödyllisintä
Näin jälkikäteen merkittävin hyöty terapiasta on ollut se, että vaikeitten hetkien aikana pystyn rauhoittamaan itseäni palaamalla mielikuvissani terapiaistuntoihin. Minun ei tarvitse edes sanoittaa keskustelujamme, vaan yleensä vain muistelen sitä fiilistä, kun kuuntelit ja erityisesti sitä, kun sanoit jotain, josta minulle tuli välitön ahaa-elämys. Uuden näkökulman oivaltaminen oli kaikkein antoisinta ja hyödyllisintä ja muisto sellaisesta auttaa nykyäänkin minua asettamaan asioita parempiin mittasuhteisiin.
Nyt riitän tällaisena kuin olen
Ennen vatvoin mieltäni askarruttavia asioita päivittäin ja kaikki asiat vain kertyivät, enkä edes tajunnut, että henkisiinkin asioihin on olemassa ratkaisut. Sain terapiassa todella hyviä neuvoja, joiden avulla saavutin tavoitteeni. Kutsun kyseisiä neuvoja “työkaluiksi”, joita aion käyttää myös terapiasuhteen jälkeenkin. Neuvojen sisäistäminen ei tapahtunut hetkessä, joten oli todella hyvä, että sain käydä kaikki kolme vuotta terapiassa. Tärkein asia, jonka opin terapiassa oli lyhyesti, että minä riitän tällaisenaan kuin olen.
Ilmainen Psykoterapiaan hakeutujan opasvihko
Psykoterapiaan hakeutuessasi saattaa mielessäsi olla paljon kysymyksiä ja terapiaan liittyviä monenlaisia tuntemuksia:
-Mistä tiedän kuka psykoterapeutti minulle on oikea?
-Tarvitseeko käydä monella eri psykoterapeutilla tutustumassa ja miksi?
-Mitä tutustumiskäynnillä tapahtuu?
-Mitä minun on hyvä kertoa itsestäni psykoterapeutille tutustumiskäynnillä?
Moni kokee psykoterapiaan hakeutumisen vaivalloiseksi ja eri psykoterapeuttien luona tutustumiskäynneillä käynnin kuormittavaksi kun olisi jo halu päästä aloittamaan. Olen tehnyt sinulle Psykoterapiaan hakeutujan opasvihkon avuksesi, jotta juuri sinä löytäisit itsellesi sopivan psykoterapeutin.
Tilaa oma Psykoterapiaan hakeutujan opasvihko sähköpostiisi tästä!