Ratkaisukeskeinen psykoterapia

Ratkaisukeskeinen psykoterapia

Etsitkö psykoterapeuttia Jyväskylästä? Olen Valviran ja Kelan hyväksymä psykoterapeutti Marika Hopeakoski.

Tarjoan Kelan kuntoutuspsykoterapian lisäksi lyhytpsykoterapiaa 1-20 kertaa.

Pohditko sopisiko ratkaisukeskeinen psykoterapia sinulle? Tee testi ja selvitä sekä lue lisää ratkaisukeskeisestä lähestymistavasta psykoterapiasta.

Lue lisää
Kirjallisuusterapia

Kirjallisuusterapia

KYSY MAHDOLLISUUTTA ALOITTAA KIRJALLISUUSTERAPIA
Yksilö kirjallisuusterapia tapaamiset 5 x 60 min tapaamisina, jonka myötä saat kirjallisuusterapeuttisen työskentelysi käyntiin. Tule ensin tutustumiskäynnille toimitilalleni tai sovitaan etätapaaminen!

Voimavarakeskeinen kirjallisuusterapia on terapeuttisesti voimauttava vuorovaikutusprosessi. Kirjallisuusterapeuttina minä yhdessä ryhmän tai yksilön kanssa ohjaan sinulle erilaisia itsetuntemustasi syventäviä harjoituksia. Apuna voidaan käyttää kirjoittamisen lisäksi mm. musiikkia, elokuvia, kuvataidetta, valokuvia, kehollisia harjoituksia ja erilaisia valmiita kirjallisia aineistoja.

Lue lisää
Voimavarakeskeinen työnohjaus

Voimavarakeskeinen työnohjaus

YKSILÖ-TAI RYHMÄ TYÖNOHJAUS MAHDOLLISTA ALOITTAA SEURAAVAN KERRAN TAMMIKUUSSA 2024!

Tapaamiset joko etänä tai UnelmaRatkaisun toimitilalla.

Tarjoan voimavarakeskeistä yksilö- ja ryhmätyönohjausta. Ota yhteyttä sähköpostitse ja sovitaan sinulle tai työyhteisöllesi ilmainen tutustumiskäynti!

Uutta! Kirjallisuusterapeuttinen yksilö-tai ryhmätyönohjaus 90 min! Ota yhteyttä ja kysy lisää.

Otathan yhteyttä viimeistään lokakuussa 2023, jolloin sovin uusien työnohjausryhmien kanssa kevään 2024 tapaamiset.

Lue lisää
Kurssit, koulutukset ja ryhmät

Kurssit, koulutukset ja ryhmät

SUORITTAJASTA HETKESSÄ ELÄJÄKSI- kasvuryhmä ( jatkuva haku)

Haluaisitko oppia jatkuvan suorittamisen sijaan elämään hetkessä ja kehittämään sisäistä puhettasi itsellesi armollisemmaksi? Haku avoinna nyt Suorittajasta hetkessä eläjäksi- kirjallisuusterapeuttiseen kasvuryhmään. Kasvuryhmä tapaa vuoden ajan, joista ensimmäinen ja toiseksi viimeinen kerta on yksilötapaaminen. Silloin teemme yhdessä sinulle henkilökohtaisen kasvunkarttasi ja tarkastelemme sen toteutumista. Kasvuryhmä kokoontuu vuoden aikana yhteensä kahdeksan kertaa. Saat vuoden aikana sekä kasvuryhmän että minun tukeni matkalla Suorittajasta hetkessä eläjäksi! 

Seuraava mahdollinen aloitusaika kasvuryhmälle tammikuussa 2024!

Lue lisää
Blogi

Blogi

Tervetuloa lukemaan blogiani, jossa jaan kokemuksiani psykoterapiasta, kirjallisuusterapiasta, työnohjauksesta ja annan tietoa Kelan kuntoutuspsykoterapiaan liittyvistä käytännöistä. Annan vinkkejä itsetuntemuksen lisäämiseen, työssäjaksamiseen ja tiedotan ajankohtaisista UnelmaRatkaisun asioista.

Lue lisää
Kelan kuntoutus psykoterapia

Kelan kuntoutus psykoterapia

Etsitkö kelan hyväksymää psykoterapeuttia Jyväskylästä? Olen Valviran ja Kelan hyväksymä palveluntuottaja.
Kelan kuntoutuspsykoterapian tavoitteena on tukea ja parantaa kuntoutujan työ- ja opiskelukykyä. Kuntoutuksella turvataan työelämässä pysyminen tai sinne siirtyminen, työhön paluu tai opintojen edistyminen.

Lue lisää

Tarkista paikkatilanne psykoterapiaan, kirjallisuusterapiaan ja työnohjaukseen tästä!

Tarkista paikkatilanne
Marika Hopeakoski

Psykoterapeutti ja työnohjaaja Marika Hopeakoski

Etsitkö psykoterapeuttia, kirjallisuusterapeuttia tai työnohjaajaa Jyväskylästä? Olen Valviran ja Kelan hyväksymä psykoterapeutti Marika Hopeakoski ja vastaanottoni sijaitsee Rautpohjassa Jyväskylässä.

Lue lisää

Minulla on oikeus- terapiakortit

Terapiakortit

Minulla on oikeus- terapiakortteja saatavilla rajoitettu erä! Oikeuskortit soveltuvat mainiosti psykoterapeuteille, työnohjaajille, kouluttajille, ryhmän vetäjille, kenelle tahansa itsetuntemuksen lisäämiseen ja tavoitteiden asettamisen avuksi. Minulla on oikeus- terapiakorttien 2. painoksessa mukana opasvihko, jossa jokaista oikeutta avataan kysymyksin. Opasvihkossa myös lomake kirjaamista varten. Minulla on oikeus- terapiakorttien avulla selvität millaisia oikeuksia itsellesi sallit? Millaiset oikeudet ovat sinulle itsestään selviä, opittuja, ajankohtaisia tai vahvistettavia? Oikeuskortteja on kaikkiaan 36 ja ne avautuvat jokaiselle ihmiselle omalla ainutlaatuisella tavalla. Terapiakortit käydään läpi kahteen otteeseen, jolloin voit konkreettisesti huomata miten oma lähestymistapasi ja ajatuksesi ovat muuttuneet.

Lue lisää

Terapiassa sain puhua luottamuksellisesti kaikesta

Aluksi en uskaltanut kertoa terapiasta muille, mutta toisen terapiavuoden lopulla aloin kertomaan siitä myös muille. Silloin terapiasta oli tullut osa minun arkea ja koin, ettei minun tarvitse salailla tai hävetä sitä asiaa. Terapiassa tiesin, että voin puhua luottamuksellisesti mistä asioista vain. Tiesin jo ennen terapian aloittamista, että asioiden kiertely tai jopa “salailu” ei olisi auttanut minua lainkaan. Terapiassa käydään itsensä takia ja sieltä haetaan ja saadaan apua sekä tukea.

Asiakaspalaute

Uutiset

  • Kirjallisuusterapeuttisia menetelmiä voidaaan hyödyntää työnohjauksessa lisäämään työnohjattavan läsnäoloa ennen kaikkea itsensä kanssa. Se myös mahdollistaa erityisesti työnohjausryhmässä moniäänisyyden tuomisen esille.

  • Palaan kesälomalta maanantaina 7.8., jonka jälkeen vastaan mahdollisiin yhteydenottoihin. Muutama paikka syksylle lyhytpsykoterapiaan etäyhteydellä löytyy tällä hetkellä! Vapaat tarjolla olevat ajat näet kirjautumalla Kaarna Onlinen sivuille.

  • Ainoastaan lyhytpsykoterapiaan mahdollisuus varata Kaarna terveyspalveluiden kautta vielä saada aikaa. Nyt muutoin työnohjauksen yksilö-ja ryhmätyönohjauspaikat ovat täyttyneet enkä tällä hetkellä valitettavasti pysty ottamaan uusia asiakkaita Kelan kuntoutuspsykoterapiaan.

Suurin oivallus on ollut, että minun ei tarvitse olla täydellinen ja suoriutua kaikesta täydellisesti. En enää vaadi itseltäni niin paljon. Ajan kanssa ahdistus on vähentynyt ja olen oppinut ottamaan asioita rauhallisemmin, askel askeleelta, vastaan. Minun ei tarvitse heti sekunnissa tarttua asioihin. Olen oppinut terapiassa vaihtoehtoisia toimintatapoja ja ajattelutapoja. Olen tarvinnut sitä, että joku "tökkii", ehdottelee, kun en itse aina ole tiennyt edes mikä ahdistaa.

Asiakaspalaute

Uusien näkökulmien oivaltaminen hyödyllisintä

Näin jälkikäteen merkittävin hyöty terapiasta on ollut se, että vaikeitten hetkien aikana pystyn rauhoittamaan itseäni palaamalla mielikuvissani terapiaistuntoihin. Minun ei tarvitse edes sanoittaa keskustelujamme, vaan yleensä vain muistelen sitä fiilistä, kun kuuntelit ja erityisesti sitä, kun sanoit jotain, josta minulle tuli välitön ahaa-elämys. Uuden näkökulman oivaltaminen oli kaikkein antoisinta ja hyödyllisintä ja muisto sellaisesta auttaa nykyäänkin minua asettamaan asioita parempiin mittasuhteisiin.

Asiakaspalaute

Nyt riitän tällaisena kuin olen

Ennen vatvoin mieltäni askarruttavia asioita päivittäin ja kaikki asiat vain kertyivät, enkä edes tajunnut, että henkisiinkin asioihin on olemassa ratkaisut. Sain terapiassa todella hyviä neuvoja, joiden avulla saavutin tavoitteeni. Kutsun kyseisiä neuvoja “työkaluiksi”, joita aion käyttää myös terapiasuhteen jälkeenkin. Neuvojen sisäistäminen ei tapahtunut hetkessä, joten oli todella hyvä, että sain käydä kaikki kolme vuotta terapiassa. Tärkein asia, jonka opin terapiassa oli lyhyesti, että minä riitän tällaisenaan kuin olen.

Asiakaspalaute

Ilmainen Psykoterapiaan hakeutujan opasvihko

Psykoterapiaan hakeutuessasi saattaa mielessäsi olla paljon kysymyksiä ja terapiaan liittyviä monenlaisia tuntemuksia:

– Mitä teen ja mistä aloitan, jotta pääsen psykoterapiaan?

-Mistä tiedän kuka psykoterapeutti minulle on oikea?

-Tarvitseeko käydä monella eri psykoterapeutilla tutustumassa ja miksi?

-Mitä tutustumiskäynnillä tapahtuu?

-Mitä minun on hyvä kertoa itsestäni psykoterapeutille tutustumiskäynnillä?

Moni kokee psykoterapiaan hakeutumisen vaivalloiseksi ja eri psykoterapeuttien luona tutustumiskäynneillä käynnin kuormittavaksi kun olisi jo halu päästä aloittamaan. Olen tehnyt sinulle Psykoterapiaan hakeutujan opasvihkon avuksesi, jotta juuri sinä löytäisit itsellesi sopivan psykoterapeutin.

Tilaa oma Psykoterapiaan hakeutujan opasvihko sähköpostiisi tästä!